Comment installer un gym à la maison?

Il y a plusieurs avantages à s'entraîner à domicile, comme pouvoir s'entraîner à votre convenance et gagner du temps de déplacement.

De quel équipement avez-vous besoin pour installer votre propre espace de gym?

Il est possible d'installer un petit espace de sport à domicile avec très peu de matériel. Par exemple, vous pouvez simplement garder un espace libre de 10 'sur 10' pour vous entraîner avec uniquement votre poids corporel.

Si vous voulez pimenter votre entraînement, la première étape serait probablement de vous équiper d'un petit système audio portable ou d'un endroit pour installer une tablette. Cela vous permettra de jouer de la musique ou de suivre un entraînement en ligne.

Si vous voulez aller plus loin, l'étape suivante consiste à apporter des poids libres, tels que sacs d'entraînement , haltères ou bandes de résistance . Cela vous permettra d'augmenter considérablement le nombre d'exercices que vous pouvez faire.

Enfin, pour compléter votre salle de gym à domicile, vous pouvez vous équiper d'un banc d'entraînement et d'un système de rangement pour suspendre des poids, des barres et des équipements plus lourds.

 

Puis-je m'entraîner à l'extérieur?

Qu'y a-t-il de mieux qu'un entraînement à l'extérieur? Évidemment, nous vous suggérons de garder votre sac d'entraînement Altterre au sec mais rien ne vous empêche de vous entraîner dans l'herbe, sur un tapis de yoga ou en forêt. En fait, s'entraîner avec un sac est un excellent complément à de nombreux sports de plein air, comme la randonnée, le VTT ou la course à pied.

Ai-je besoin d'un coach?

Il est toujours préférable de consulter un kinésiologue avant de commencer un programme d'entraînement. Nous vous recommandons fortement de compléter ce sondage avant de s'engager dans toute forme d'activité physique.